Raw till 4?

Honigmelone,Papaya,Banane,Erdbeere- Yumm!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ich bin ja, wie ihr vielleicht schon gemerkt habt, dauernd auf der Suche nach neuen Wegen, vielleicht doch noch ein gesundes (und schlankes) Leben zu führen. Im Zuge dessen rückte "Raw till 4" in meinen Fokus.
Das Konzept klingt ansprechend und verspricht, man könne so viel essen, wie man will, vorrausgesetzt, die Lebensmittel sind roh und unbehandelt. Also natürlich frisches Obst und Gemüse, viiiiel Wasser, alles vegan. Ab 16 Uhr sind dann sogar "normale", also gekochte Speisen möglich. (Natürlich sollten auch die sich am generellen Konzept dieses "Lifestyles" orientieren, was im Klartext heißt: 80 Prozent der Energie soll aus Kohlenhydraten-Obst- kommen, Fette und Proteine werden zu jeweils 10 Prozent aufgenommen und vegan muss es sein.)Außerdem soll weitestgehend auf Salz verzichtet werden, da es durch hohen Salzkonsum zu Wassereinlagerungen im Körper kommen kann.
Kalorienzählen sei überflüssig, allerhöchstens um sicherzustellen, dass man auch genug Energie aufnimmt. Erst vor kurzem sah ich ein Video eines offenbar sehr berühmten Fitnessmodels, welche sich auch so ernährt. Name ist mir entfallen. Sie isst wohl am Tag unglaublich viele Bananen  (ich hab Bananen eigentlich immer gemieden, zu viele Kalorien und so), nimmt etwa 3000 Kalorien zu sich und sieht trotzdem absolut top aus. Okay, ich weiß natürlich nicht, wie viel Sport sie macht, und auch nicht, wie verlässlich diese Angaben sind, es gibt ja heutzutage neue Diäthypes im Stundentakt.
Aber ich wünschte so sehr, dass mir einfach mal jemand eine Patentlösung auf einem Silbertablett serviert.

Hat vielleicht jemand Erfahrungen damit? 
 

Aus mir ist ein dauerdiätender Fettklops geworden,yeeeay.
 

Hefekloß.

Hallo meine Lieben,
ja, ich traue mich mal wieder hier her. Ich habe es gerade mal 5 Tage geschafft, nicht zu kotzen ICH BIN EKELHAFT VERSAGER VERSAGER VERSAGER.
Tja, was soll ich sagen? Nachdem ich, meiner anfänglichen Euphorie zum trotz, wieder gefressen habe, gehts mir nun übler als zuvor. Ich weiß nicht, was das immer auslößt. Vermutlich der Stress mit der Uni (ich müsste so viel lernen, bald sind Klausuren), der mich nachts kaum einschlafen lässt. Aber wisst ihr was ich tue? NICHTS. Einfach gar nichts. Ich gehe für ne Kleinfamilie einkaufen und stopfe mir den ganzen Kram in Rekordzeit in meine Fresslucke, um mich von Allem abzulenken und nichts mehr zu fühlen. Und das klappt auch, aber natürlich nicht lange. Ich habe es noch nicht mal durchgehalten, mich vegan zu ernähren Schokolade ist mit Milch, die Muffins, Brötchen,Kekse sind mit Eiern, Nutella natürlich auch,Gummibärchen Gelatine,...
Und das, obwohl ich mich so gut gefühlt habe. Ich habe es natürlich auch direkt wieder übertrieben, natürlich war das, was ich gegessen habe nicht genug für meinen dummen Körper, ich hatte ständig Heißhunger, dem ich aufgrund meiner mangelnden Disziplin natürlich oft genug nachgegeben habe.
Ich muss mich wohl damit abfinden, dass ich es nicht mehr so hinbekomme wie früher. Gott habe ich dieses Hungergefühl geliebt. Jetzt schaffe ich es kaum noch, zu widerstehen.Warum ist das so? Geht es euch vielleicht ähnlich? Früher war das alles kein Ding für mich. Essen? Ach was, wenn ich mir das heute spare, dann kann ich morgen richtig reinhauen (was ich nie getan habe). Aber jetzt... Es ist einfach nicht mehr möglich. Aber vielleicht versuche ich mir auch einfach mein mangelndes Durchhaltevermögen schönzureden.

Und alles was ich möchte ist doch DÜNN SEIN. Perfekt. Fragil und elfenhaft.

Aber ich bin nun wohl näher am Elefantenmenschdasein als jemals zuvor.
 

 

Erfolg?

41,9 kg.
Das bedeutet etwa 1 Kilo in 4 Tagen. Eigentlich okay.  Zwar kann ich mir nicht vorstellen,dass ich tatsächlich abhenommen habe,vermutlich ist es nur Wasser. Ich wäre nur am liebsten schon wieder bei 40. Ich muss aufhören so ungeduldig zu sein. 1 Kilo ist doch gut. Aber mehr ist natürlich immer besser. Okay. Keep it going. Hoffentlich geht es so weiter. Ich will wieder unter 40,damit fühle ich mich wohl. Im Gesicht sieht man tatsächlich eine positive Veränderung: es ist deutlich schmaler, weil ich nicht gekotzt habe.diese aufgequollenen Wangen sehen immer so furchtbar aus. Ich muss durchhalten,mein Ziel rückt mit jedem Tag näher.  Es ist schon Tag 5 ohne überm Klo gehangen zu haben, lange hab ich das nicht mehr geschafft. Bald eine ganze Woche,wenn ich mir nicht selbst einen Strich durch die Rechnung mache.
Momentan sitze ich gerade in der Uni und warte darauf, dass die nächste Vorlesung beginnt. Noch 2 Stunden totzuschlagen,eigentlich muss ich lernen. Werde ich auch,sobald ich diesen Post beendet habe.
Essen lief bis jetzt okay, ich werde dann noch meinen Sojajoghurt löffeln und mir eventuell einen Kaffee holen, schwarz natürlich. Eigentlich mochte ich meinen Kaffee sonst immer mit Milch, aber in letzter Zeit nicht mehr so. Pur,ohne alles ist deutlich besser.
Heute Abend dann noch ein leichtes Abendessen mit viel Gemüse, mal schauen auf was ich dann Lust habe.

c'est fo(u)rmidable!

Tag 4 ist fast vorbei.
Essen lief gut, gesund und etwa 800 kcal heute  (näheres im Fresstagebuch)
Zwar fing er viel zu früh an,da mein Gehirn dachte, es müsse mich um 3 Uhr morgens wecken um mich mit unnötigen Gedanken zu belasten.  Die bevorstehenden Klausuren,Versagensangst, mein Körper, Essen, Sorge um den bevorstehenden quasi Umzug zu meinem Freund...

Uni war dementsprechend ziemlich anstrengend,morgen ebenfalls. Ich hasse Statistik.
Aber hey, morgen ist schon Donnerstag. Ein Glück. Auch wenn ich momentan lieber die Zeit anhalten würde um mehr Zeit zum Lernen zu haben.

Aber jetzt weg von der Uni, morgen werde ich mich das erste mal seit 4 Tagen wiegen. Ich hoffe so sehr dass ich abgenommen habe,ich muss einfach. Aber ich hab auch Angst, dass,sollte sich nichts getan habe,ich direkt rückfällig werde. Aber ich möchte das gar nicht. Ich fühle mich so wohl momentan,das darf ich mir nicht verbauen.
Fingers crossed.

Day 3

Okay, vielleicht nicht ganz drei. Zweieinhalb ist besser.  Zweieinhalb Tage kotzfrei. Das habe ich schon lange nicht mehr geschafft. Ich weiß, es klingt sehr wenig,aber es ist ein Schritt in die richtige Richtung. Ein kleiner Schritt,aber er bringt mich (hoffentlich) voran.
Ich möchte raus aus dem Teufelskreis, es ist einfach zu kräftezehrend, die letzten Jahre habe ich eher existiert als tatsächlich gelebt. Ich möchte mich wieder gut fühlen.
Ich glaube auch,dass mir die vegane Ernährung helfen wird, jeder ethisch motivierte Veganer würde mich vermutlich steinigen, aber ich möchte einfach gesund leben. Mir hilft es, eine Art Vorgabe zu haben, an die ich mich halten kann, vielleicht versteht ihr was ich meine.

PS: ich möchte versuchen, mein Esstagebuch aktuell zu halten. (Findet ihr unter "did you eat?")

Ich liebe Matchatee. Am liebsten aus dieser wunderschönen Schale(Weihnachtsgeschenk meines Freundes ❤)

Genug.

Es reicht. Ich weiß, wie oft ich das schon gesagt habe. 1000 Mal? Mindestens. Und ich habe es nie lange durchgehalten. Höchstens ein paar Tage, wenn überhaupt.
Es verlangt mir zu viel ab. So ist das eben mit der Sucht. Man denkt man kann einfach aufhören. Aber mir ist seit Langem klar, dass es eben nicht funktioniert. Nicht funktionieren kann. Denn ich BIN süchtig. Ich hasse mich jeden Tag dafür, dass ich vor Jahren der Bulimie Tür und Tor öffnete. Es klang so herrlich einfach. Unmengen essen können und es abschließend ungeschehen machen. Klingt toll,nicht wahr?  Dass dabei die Gesundheit und die Psyche drauf gehen, wird einfach außer Acht gelassen. Die Heimlichtuerei, die Angst,dass es jemandem auffällt,sind ständig präsent. Ständiger Kontrollverlust, Selbstmitleid. Bulimie macht mich nicht schön, sondern zur Heulsuse. Zu einer hässlichen, traurigen,zweifelnden Karikatur meiner Selbst.
Und die Zeit, die meine Fressanfälle verschlingen,das ganze Geld. Die darauf folgende Lethargie. Darüber möchte ich gar nicht nachdenken.
Meine Beziehungen leiden unter meinen Launen und meiner depressiven Stimmung. Alles logische Konsequenzen.

Das muss aufhören. Es muss! Ich kann so nicht weitermachen. Ich möchte wieder unbeschwert leben können. In den Spiegel schauen können ohne den Drang, das fürchterliche Teufelsding in 1000 Stücke zu zerschmettern und mir anschließend mit den Scherben die Pulsadern aufzuschneiden  (nein,keine Angst, dafür bin ich sowieso zu feige.).

Ich habe lange überlegt, Internetsites durchforstet,YouTube-Videos geschaut. Und dabei fiel mir auf, dass viele ESler durch Veganismus wieder auf den richtigen Weg gefunden haben. Das ist sehr interessant. Ich für meinen Teil bin sowieso kein Fleischfan. Aber der Verzicht auf Milchprodukte könnte mir schwer fallen,zumal ich Joghurt,Quark und Frischkäse liebe. Aber wenn ich das zumindest reduzieren könnte,wäre das schon mal ein Anfang. Vielleicht kann mir auch der Verzicht auf raffinierten Zucker helfen, meine Heißhungerattacken unter Kontrolle zu halten. Genau das macht mir nämlich schwer zu schaffen.

Falls jemand (sollte das hier jemand lesen) irgendwelche Erfahrungen oder Tips für mich hat wäre ich sehr dankbar :)

Day 1

Mirrors.

'Ich bin müde,kraftlos und herzleer.'

Manchmal wünschte ich,morgens ganz einfach nicht aufzuwachen, weil ich all das nicht mehr fühlen möchte.

(Selbst-)Hass.
Zweifel.
Angst.
Ekel.
Traurigkeit.
Lethargie.
Versager.
Versager.
Versager!!

Doch dann schlage ich doch die Augen auf und muss mich der Wahrheit stellen. Der große Spiegel wirft mir höhnisch mein Spiegelbild zurück,ich versuche es zu ignorieren,taumele ins Bad . Besser. In diesem Spiegel sieht man lediglich mein fettes Gesicht. Nicht schön,aber zumindest auszuhalten.
Mein Freund ist auch schon wach, er hat versprochen,heute beim Umzug zu helfen. Ich bin traurig, dass er mich nicht geweckt oder uns beiden Frühstück gemacht hat  (obwohl ich es sowieso nicht essen sollte). Ich interpretiere zu viel in sein Handeln hinein, mit Sicherheit meint er es nicht böse.

"Du hast ihn gar nicht verdient."

Nein höchstwahrscheinlich tatsächlich nicht.
Zum wiederholten Male frage ich mich, wie er es mit mir aushält  (immerhin schon zwei Jahre),warum er mich nicht einfach rauswirft und das sieht, was ich sehe.

Ein faules, fettes, unschönes,verschrecktes Mädchen, dass ihr Leben nicht auf die Reihe bekommt.

Aber nein. Er will mit mir zusammenziehen. (Okay, ich bin sowieso immer bei ihm, das ist nicht der Punkt)
Ich weiß nicht was ich denken soll. Freude?  Zweifel?  Bei Streits bin ich bisher immer in meine Wohnung geflüchtet,meine sichere Burg.
Außerdem ist ihm so weitestgehend erspart, wie die Bulimie mich im Griff hat.

Heute ist Samstag. Ich müsste lernen. Aber ich habe Angst, dass ich wieder schwach werde,sobald er unterwegs ist. Allein sein ist gefährlich für mich. Die Hemmungen,die ich sonst habe,sind plötzlich wie weggeblasen.

Bitte,sei stark.